睡眠时间安排
我最近读到，有规律睡眠的婴儿更有可能睡得更早、入睡时间更短、睡得更久、夜间醒来的次数更少。
哈利路亚！
但为什么日常工作对此有帮助呢？
很简单：一系列一致的、可预测的活动让孩子们感到安全，让他们知道该睡觉了。
因此，我们正在分享我们最喜欢的步骤，为您的孩子制定完美的睡眠时间例程（我的孩子现在实际上已经长大了，但例程仍然是帮助他们放松一天的好方法）。
如何制定完美的睡眠时间习惯🌛💤
第一步：沐浴
是时候开始享受泡泡浴和沐浴时光了！
我们知道洗澡有时会遇到阻力，因此这里有一些让洗澡更顺利的提示：
第二步：按摩
婴儿按摩以帮助婴儿平静、改善消化和睡眠模式以及减少哭泣和压力水平而闻名（基本上与我接受按摩时的好处相同😅）。
最好在宝宝放松的时候进行，这样洗澡后的时间就完美了！
您可以使用婴儿油，但请确保避免使用会刺激皮肤的刺激性香水。我们的紧致睡眠按摩油适合敏感肌肤，由杏仁油、鳄梨、荷荷巴油和玫瑰果完美混合而成。
（提示： 点击此处阅读 Plunket 的这篇文章，了解如何按摩宝宝）
第三步：床
一旦他们洗完澡，就准备好干净、温暖的衣服，以便顺利过渡到就寝时间。
为了获得更安静的环境，请尝试使用较暗的灯光或台灯，以表明您正在进入一天中的另一个时间段，远离玩耍时间。
无论您设定什么习惯，关键是找出对您和您的孩子都有效的方法，然后坚持下去！
准备好开始睡眠时间安排了吗？看看我们的天然泡泡浴、有趣的洗发水、 婴儿按摩乳液和头发梳理剂，让每晚都充满泡泡、拥抱和欢笑♥️
有爱，
丽贝卡